fǎn wā yǒng也称“双臂仰泳”。实用游泳姿式之一。身体仰卧水面，两腿做蛙泳的屈收、蹬夹动作，两手伸直沿体侧向后划水，然后同时举出水面向前移臂，再入水重复划水动作。划臂一次，配合蹬腿一次。常用于水上救生，拖带溺者。

shài shū1.南朝宋刘义庆《世说新语．排调》:"郝隆七月七日出日中仰卧。人问其故，答日:'我晒书。'"盖自谓满腹诗书。后为仰卧曝日之典。