1.磨炼刀刃。比喻刻苦锻炼。

1.指道家修养内丹的工夫。 2.锻炼身体内部器官的武术或气功，对外功而言。

①也称“拔高”。一种向上攀援垂直而立或悬于高架的竹(木)竿的民间体育活动。有手足并用或单用双手两种爬法，并可结合做造型动作。已列为《国家体育锻炼标准》的项目之一。 ②杂技节目。汉代已流行，有寻fd5c、立竿等称谓。立长竿于地，一至数人攀缘竿上，作在竿顶单臂支撑或足髁夹竿悬空等惊险动作。另地上立两根长竿，演员fe54跃于两竿间表演的，称“双爬竿”。也有将竿竖立于一演员肩上或头上，另数人在竿上进行表演的。

形容人要经过长期的艰苦锻炼，才能成为有用之材。

利用阳光照射裸露身体的一种体格锻炼方法。一般在空旷草地、海滩或阳台进行。日光中有紫外线和红外线，照射后可帮助皮肤合成维生素d，提高对钙、磷的吸收和利用，促使小儿正常发育，预防佝偻病。此外，阳光照射也可使脑神经活跃，代谢旺盛。

1.旧时练武用的器械。今用于体育锻炼。石制，状如旧式的锁，故名。

①连词。无论；不管：任凭他说得再好听，我也不会相信｜任凭你是谁，我们都一律对待。 ②连词。即使：任凭功课再忙，我们也要抽时间锻炼身体。 ③介词。由；让：这事任凭他们去办，你不必过问。

1.谓把学到的理论知识拿到实际工作中去应用，以锻炼工作能力。

1.辽金时的一种刑具。用牛皮缝成长六寸，阔二寸，略似鞋底的袋，内装沙子，再连以尺把长的木柄，用以击打罪犯。 2.装着沙的袋子。大小不一，用于儿童游戏﹑打仗作掩护﹑防洪﹑防火﹑体育锻炼等。 3.方言。指为调节电灯灯头悬挂高低而装置的瓷瓶。因内装沙子，故称。

指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，有组织有计划地锻炼身心的一类社会活动。其目的在于增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活和陶冶道德情操。是社会文化教育的组成部分。有狭义和广义之分。狭义指身体教育，与德育、智育和美育共同组成教育的整体。广义的也称体育运动，包括身体教育、竞技运动和身体锻炼三方面。